减肥不等于吃素,意识不到反而发胖,這些蔬果
日期:2019-01-24

减肥不等于吃素,意识不到反而发胖,这些蔬果比肉肥

减肥不即是吃素,意识不到反而发胖,这些蔬果比肉肥

不吃肉,光吃素,还老长胖?这是很多人的苦恼!切实,不见得你光吃素跟蔬菜水果就能瘦下来,如果你的菜单里有这些“假素食”,那你可千万要警戒了!很多素材暗藏着高糖高油脂,还有一些素材在制作的过程中,间接性的提高了热量,所以,这些菜吃着比吃糖吃肥肉还容易长胖。

牛油果。牛油果,大家的友人圈里估计没少看见这个的身影,良多人都把这当成减肥圣果吃啊吃!原形:脂肪含量比肉还高,堪称“油量老大”。牛油果中油的含量超高,脂肪含量约为15%,比个别的瘦肉跟鱼肉(脂肪含量约3%~5%)还要高得多,比榴莲高出3倍多;牛油果的热量大略是香蕉的1.8倍。